Вопросы и ответы

Женская сексуальность — показатель качества жизни и сексуального здоровья, а половое влечение к партнеру важно для стабильных отношений в паре.

Если вы чувствуете отсутствие желания, потерю интереса к сексу – важно не молчать и искать поддержку в решении проблемы!

‍

В зависимости от причины снижения либидо, нужны разные специалисты и методы. Например: 

– консультация гинеколога, эндокринолога для оценки женского здоровья и гормонального статуса

– посещение врача сексопатолога для глубокого и всестороннего обсуждения состояния как с физической, так и психологической стороны

– общение с диетологом для подбора правильного режима питания

– беседа с психиатром или психологом для коррекции психологических проблем

‍

Часто повысить сексуальность можно доступными методами: соблюдение режима, спорт, йога, женские практики, массаж, чтение специальной литературы и изучение своего тела, некоторые лекарственные препараты.

‍

Важно настроиться на тонкие вибрации своего организма и искать именно те инструменты, которые позволят раскрывать вашу сексуальность и приносить радость и удовольствие от жизни.

Если есть заинтересованность в сохранении и развитии отношений, полезно подумать над возможными причинами отсутствия желания. Врачи, психологи, коучи, спортивные и йога-тренеры, ароматерапевты, интересные блогеры – целая команда самых разных специалистов может помочь посмотреть с разных сторон на эту проблему и рекомендовать пути ее решения.  

Начните изучать свое тело и то, что оно хочет; учитесь обсуждать с партнером свои желания  и разнообразить сексуальные игры. Создавайте интимную атмосферу в первую очередь для себя, наполняйте ее возбуждающими вас вещами, свечами,  запахами. Пробуйте разные сексуальные игрушки, масла, рекомендованные препараты.   

Раскрытие собственной сексуальности принесет “бонусы” не только в отношения с партнером, но и выход на другой уровень восприятия себя как женщины и удовольствия от жизни.

Прием КОК,  с одной стороны, снижает напряженность от страха нежелательной беременности, нормализует цикл, уменьшает проявление акне. С другой стороны – действительно, некоторые контрацептивы могут приводить к снижению либидо^1,2.

К сожалению, часто женщины не говорят на приеме врачу о данной проблеме. 

При появлении такой проблемы врач может заменить данный контрацептив на другой и, возможно, проблема исчезнет. 

Кроме того, полезно разнообразить свою сексуальную жизнь разными методами стимуляции – визуальной, эмоциональной, психологической. В том числе – возможно применение препарата для повышения либидо.

Период менопаузы характеризуется выраженным снижением уровня гормонов, которое может приводить к снижению сексуального желания, сухости слизистой и болезненности при сексе, нервозности и ухудшению общего самочувствия^1,2. 

Важно в этот период быть очень бережной по отношению к себе, ведь жизнь продолжается и может по-прежнему приносить удовольствие в том числе и от секса. 

‍

Для улучшения как общего  состояния, так и сексуальности, рекомендуют обратиться специалистам для обсуждения возможности назначения заместительной гормональной терапии, местных препаратов, средства для повышения сексуального желания. 

Кроме того, очень важно вести здоровый образ жизни, обязательно заниматься физической нагрузкой, учиться справляться со стрессами.

Важно в этот уязвимый период  научиться откровенно разговаривать с партнером, чтобы секс по-прежнему был гармоничным и приносил радость единения обоим.

Каждая женщина индивидуальна! некоторые женщины в период беременности испытывают сильное сексуальное желание, другие – наоборот, полное его отсутствие. 

Для многих пар, у которых не сразу наступает желанная беременность, этот период начинается еще задолго до появления ребенка. Сексуальность женщины может страдать из-за неврозов на фоне того, что в таких парах секс может превращаться в регламентированный процесс, подстроенный не под желание близости, а строго под дни цикла. Это ведет к нервному напряжению, вплоть до депрессивных состояний, если беременность в очередном цикле не наступает. Полезно учиться “отпускать” ситуацию и поддерживать друг друга. 

‍

В период беременности организм женщины непредсказуем. Настроение,  либидо, общее состояние  может меняться несколько раз в день. Кроме того, в определенные периоды, особенно на большом сроке, традиционный секс может быть даже нежелателен. Однако, если есть выраженное снижение либидо – проконсультируйтесь со специалистами. В этот период оптимальным будет отдых,  психологические инструменты повышения влечения, поддержка партнера. Говорите мужчине о ваших интимных желаниях, пробуйте нестандартные способы доставить друг другу удовольствие.  

‍

После родов проблема снижения либидо чаще связана с недостатком сна и большой нагрузкой по уходу за ребенком. Старайтесь больше отдыхать, просите о помощи близких. Если вы не кормите грудью, вам может быть рекомендован препарат для повышения либидо.

Действительно, снижение либидо – одно из возможных состояний при гипотиреозе –  недостатке гормонов щитовидной железы². 

Женщина может  отмечать у себя  усталость, сонливость, снижение настроения, зябкость, сухость кожи, ломкость ногтей, выпадение волос, в том числе отсутствие желания. Это могут быть признаки гипотиреоза. Необходимо обратиться к врачу для обследования и, в случае подтверждения диагноза, назначения лечения. 

После начала приема гормонов общее состояние и сексуальная функция могут восстановиться самостоятельно.

Однако, наряду с медикаментозным лечением для раскрытия женственности, каждой женщине полезно изучать разные методы повышения чувственности и сексуальности.

Воспалительные заболевания наружных (вагиниты и др.) и внутренних (эндометрит, сальпингит и пр.) органов малого таза проявляются выделениями, зудом, болью внизу живота и могут влиять на сексуальную активность как физически, так и психологически. Кроме того, это одна из причин бесплодия. 

Обычно воспаления вызваны бактериальной, вирусной или грибковой инфекцией. Выделения из половых органов могут быть со специфическим запахом. Это может приводить к тому, что женщина и ее партнер могут испытывать дискомфорт во время секса. Известны случаи, когда женщины вообще избегают связей в подобных ситуациях. 

Воспаление маточных труб, яичников, матки могут вызывать боль при сексе, что негативно влияет на либидо. 

Каждой женщине нужно заботиться о своем здоровье. Необходимо сразу обратиться к гинекологу при появлении жалоб. Важно периодически посещать врача для профилактических осмотров.

К сожалению, тяжелые стрессы, депрессивные, биполярные и другие расстройства психического здоровья требуют эпизодического или постоянного приема препаратов. Некоторые из них могут негативно влиять на либидо, хотя улучшают общее качество жизни. Если вы чувствуете, что снижение сексуального желания связано именно с приемом медикаментов, обсудите это с врачом для поиска оптимальной дозировки или препарата.  

‍

Если на какой-то период времени заменить препарат нельзя, или снижение не очень критично – добавляйте в свою жизнь дополнительные способы развития сексуальности – йогу, танцы, игрушки, телесные практики, ароматы, специальные средства. Коллекционируйте моменты, когда вашему телу хорошо. Это благотворно и для  развитии сексуальности, и для поддержки психики при лечения вашего заболевания.

Всевозможные диеты часто практикуют женщины нормального веса или даже астеничные. В некоторых случаях ограничения доходят до анорексии. В результате в организме может возникать дефицит необходимых веществ, который приводит к нарушению нормального метаболизма и синтеза гормонов, снижению иммунитета, астеническим состояниям. Что также способствует снижению либидо. 

Важно, чтобы подход к питанию был осознанным и организм получал достаточное количество всех необходимых веществ. 

‍

Ограничение питания с целью коррекции избыточного веса, особенно под контролем специалистов – правильный подход. В некоторых случаях лишний вес может вести к нарушениям цикла, ановуляции, снижению либидо³. Некоторые женщины “с формами” считают себя сексуально непривлекательными и не замечают восхищенных взглядов мужчин, направленных в их сторону.   

‍

Берегите себя! Одновременно с коррекцией питания подумайте - что вас беспокоит? Возможно, вы чувствуете себя несексуальными еще и по другим причинам. Поговорите со специалистами, изучите опыт других женщин – как учиться принимать,  любить свое тело и развивать свою сексуальность.

Физическая активность и занятия спортом прекрасны и для физического здоровья и для эмоционального состояния. Повышается выработка дофамина, серотонина, эндорфинов. Уменьшается уровень стресса. Улучшается кровообращение всех органов. Повышается либидо. 

Однако, в гонке за идеальной фигурой многие девушки берут на себя несоразмерные физические нагрузки, что может вызвать обратный эффект и привести к подавлению либидо. 

Слушайте и берегите свое тело!

Универсального, подходящего абсолютно всем, средства для нормализации сексуального влечения не существует. 

Важно выявить проблему, которая приводит к снижению желания. 

Для некоторых женщин восстановление сна, отдых, спорт, йога, танцы, ароматические свечи, массаж может пробудить сексуальную энергию в теле. 

‍

В некоторых случаях обязательно требуется прием назначенных врачом лекарственных препаратов для нормализации состояний, которые проявляются снижением желания. 

Например – прием гормонов при гипотиреозе; заместительная гормональная терапия при климаксе; прием антидепрессантов при депрессии и т.д.

‍

Существует препарат и для восстановления сниженного сексуального желания.

‍

Главное – осознать и не замалчивать эту проблему, искать специалистов и нужную информацию, чтобы подобрать правильную тактику восстановления здорового сексуального желания. 

Каждая женщина достойна жить полной жизнью и получать удовольствие и наслаждение в отношениях.

Что говорит об этом наука? Международное общество сексуальной медицины (ISSM) рассматривает либидо как проявление 3-х компонентов¹:  

– биологический – инстинкты, гормональная регуляция

– психологический, связан с желанием секса и эмоционального  удовольствия для себя и партнера. Или, наоборот, подавлением сексуальной энергии  

– реакция на сексуальные стимулы, которое проявляется возбуждением и удовлетворением от секса. Этот компонент зависит от физиологии (гормональная регуляция и др.) и сознания (радость от секса или подавление либидо, прошлый опыт и др)

Даже небольшие сбои в физическом или психологическом состоянии иногда могут влиять на либидо. Важно внимательно, с заботой отнестись к исследованию своей сексуальности, чтобы выявить причины, которые мешают наслаждаться жизнью. 

В зависимости от проблемы возможны разные пути решения как немедикаментозные, так и прием лекарственных препаратов.